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Estar preparado para un episodio es el primer paso para controlarlo cuando se produzca. Por eso es importante elaborar un plan, conocer los factores desencadenantes y encontrar un tratamiento que lo ayude a seguir por el buen camino.
Desencadenantes de episodio
Algunas situaciones o comportamientos, llamados desencadenantes, pueden provocar un episodio. Conocer sus factores desencadenantes puede ayudar a desarrollar estrategias para lidiar con ellos y reducir el riesgo de episodios. Los disparadores son distintos para cada persona, pero pueden incluir:
- Dejar de tomar la medicación o no tomarla según se recetó
- Consumir drogas y/o alcohol
- Estar bajo estrés o sentirse sobrepasado
- Sufrir la enfermedad o muerte de un ser querido
- Otros cambios de vida importantes
Hoja de trabajo para entender los episodios
Esta hoja de trabajo lo ayudará a tomar las riendas de su proceso de recuperación y a comprender mejor lo que significa sufrir un episodio de salud mental.
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"Mi mundo onírico supera mi realidad y empiezo a soñar mientras estoy despierto". - Joshua
Control de los episodios
Trabaje con su equipo de tratamiento cuando se sienta bien para crear un plan de crisis. De esta manera, se asegura de que se respeten sus preferencias y necesidades en los momentos en que no pueda expresarlos ni participar en la toma de decisiones sobre su tratamiento. Es una buena idea compartir su plan de crisis con los integrantes del equipo de tratamiento y la red de apoyo.
- Desencadenantes y señales de alerta
- Pasos a seguir cuando se reconocen señales de alerta
- Lista de la información de contactos de emergencia para usted o el médico/equipo de tratamiento de su ser querido
- Preferencias e historial de medicación, tratamientos y proveedores de atención médica
- Lista de integrantes de la red de apoyo que pueden ayudar
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