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Vivir con esquizofrenia

La esquizofrenia no tiene cura, pero para muchas personas la medicación es clave en su plan de recuperación, junto con tratamientos de apoyo como la psicoterapia y el establecimiento de metas. Con una combinación de tratamientos, muchas personas pueden llevar una vida productiva y significativa.

Establecer metas personales

El establecimiento de metas es el proceso de planificar el futuro y de pensar en lo que quiere conseguir en su camino de recuperación y en su vida. Establecer metas personales, grandes y pequeñas, puede ayudarlo a centrarse en lo que es importante para usted.

  • Establezca metas claras y específicas
    Tener metas simples y realistas puede ayudarlo a concentrarse y a aumentar las probabilidades de que las alcance.
  • Dé pasos pequeños
    Divida las metas grandes en metas más pequeñas, para que sean más manejables y más fáciles de alcanzar.
  • Consiga apoyo
    No siempre es sencillo alcanzar una meta, así que para algunas personas es muy bueno contar con ayuda. Piense qué personas de su equipo de tratamiento o de su red de apoyo podrían ayudarlo.
  • Comparta sus metas con otras personas
    Al compartir sus metas con otras personas, quizás se sienta más comprometido a alcanzarlas.
  • Manténgase positivo
    Tener esperanzas y creer en usted mismo puede inspirarlo a alcanzar sus metas.
  • Registre sus éxitos y desafíos
    Recuerde compartir sus avances con su equipo de tratamiento y reconozca sus méritos.

Hoja de trabajo para la elección de metas

Una hoja de trabajo que lo ayudará a identificar su grado de satisfacción o felicidad en las distintas áreas de su vida. También le permitirá decidir en qué áreas quiere hacer cambios y establecer nuevas metas.

Descargue la hoja de trabajo para la elección de metasÍcono de descarga

Hoja de trabajo para el establecimiento de metas

Una hoja de trabajo para establecer nuevas metas de recuperación que sean significativas e importantes para usted.

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Dos mujeres abrazándose
Ícono de la red de apoyo

Su red de apoyo

La vida con esquizofrenia es mejor con apoyo. Las personas que están a su lado y que lo animan en los altibajos de su recorrido de la recuperación en salud mental se llaman "red de apoyo".

Escuche historias reales

"Cuento mi historia a personas que aún no están preparadas para contar las suyas". Cuento mi historia para las personas que se sienten solas en este momento, que no creen que alguien pueda sentirse identificado". — Aviva

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